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春节长假落下帷幕，许多市民在从悠闲的“休假模式”切回紧张的“工作模式”时，出现不同程度的身心不适。医生提醒，这很可能是“假期综合征”在作祟。
在樟木头社卫中心，节后前来就诊的市民有所增多，不少人向医生倾诉返工后的种种困扰。
樟木头社卫中心全科医生骆艺兵说：“有很多患者向我们反映。过完春节之后，第一天上班注意力不怎么集中，然后容易疲劳，又没有胃口，有时候还出现焦虑。”
医生介绍，春节期间，不少人作息紊乱、饮食无度，彻底打乱平日正常的生物钟和生活节奏。假期一结束，身体和大脑需要立刻从放松状态转换到高效运作状态，这种剧烈的转变往往让人难以快速适应，从而出现疲劳乏力、精神不振、注意力分散、食欲不佳，甚至莫名的焦虑感。
骆艺兵说：“避免‘假期综合征’，首先要调整自己的作息时间，把自己的生物钟调回过来，每天早睡早起。第二，在饮食方面一定要清淡饮食，减少油腻，多喝水，多吃一些蔬菜水果。”
医生特别提醒，返岗初期不宜操之过急，可以从处理一些相对简单、容易上手的工作开始，逐步建立工作的节奏感和掌控感，避免因任务堆积而产生焦虑情绪。此外，适当运动也是调节状态的好方法。通过这样循序渐进的调整，大多数人都能迅速缓解“假期综合征”带来的不适，以更加饱满的精神状态投入到新一年的工作中。
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